说到生孩子，部分女性是出于喜欢小孩子，部分女性是愿意与丈夫拥有“爱的结晶”。而在今日，晚婚晚育已经成为一大趋势。随着年龄的增长，女性的生育能力自然也会有所影响，为了顺利拥有自己的小宝宝，该如何提高生育力?接下来，北京卫人医院刘建珍就给大家提供一些提高生育力的建议。

　　如何提高生育力?提高生育力的建议：

　　1、不要随随便便减肥

　　生活中很多女性为了让自己身材变得苗条一点会选择减肥，其实这种做法是不对的，体重太重很难怀孕，体重太轻的话同样很难怀孕。肥胖的女性固然需要减肥，但体型不胖的用不着减肥。人的体重过轻的话会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，会造成生成的卵子减少，造成不孕。

　　2、月经期间不要进行性生活

　　虽然有规律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月经期间也过性生活，这是不对的。月经期间生殖道黏膜是处于损伤的状态，如果此时过性生活的话精子就会与人体的免疫细胞相接触，时间久了就会产生抗体，容易造成进入体内的精子活性大大降低。

　　3、少穿紧身衣物

　　很多女性因为想要自己的性感一点，就会穿着紧身衣物，这样会使子宫以及输卵管承受很大的压力。如果长期保持这种压力的话，女性患上子宫内膜异位症的几率就会增加，得了子宫内膜异位症卵子会相对减少，不孕的几率就增加了。

　　4、平时多做运动

　　有怀孕计划的女性需要每天坚持做半个小时的运动，运动有助保持卵子的活性，能在增强体质的同时确实地帮助自己提高生育力。

　　5、远离烟酒

　　女性不能抽烟喝酒，因为香烟和酒中都有危害卵子的物质，还会造成卵巢老化。长期抽烟酗酒的女性会影响生育能力，哪怕不是为了生育，为了大家的身体健康而言，远离烟酒还是很有必要的。

　　如何提高生育力?女性想要提高自己的生育力就必须多注意上面的5点。若长久下去仍是不怀孕的话，刘建珍主任建议您及早去正规医院检查诊治，争取早日当上“宝妈”。

　　据悉，刘建珍主任所在北京卫人医院，是一家以专业诊治不孕不育及生殖健康为优势**的**化专科医院。医院以整合**优良医疗资源为依托(如北医三院、朝阳医院、协和医院、复兴医院、俄罗斯欧洲医疗中心(EMC)、美国加州生殖医学中心(CCRH))，在医生共享、技术共享、**会诊及协作诊治上展开互联，针对疑难性不孕不育患者开展联合会诊，***更准确的解决患者问题。

　　医生介绍

　　刘建珍 北京卫人医院孕育医生

　　从事不孕不育临床诊疗工作40余年，具有扎实的理论知识及丰富的临床经验，在深入了解国内外医学知识的基础上，对个性化诊疗女性不孕有独到见解。40多年的从医生涯，刘建珍兢兢业业，从未懈怠一分，她始终以高尚的医德、高超的医学水平造福不孕家庭。